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화성인 X파일에서 키커지고 싶은 사람들을 위한 방법을 알려드려요~  정확한 체크를 위해 치골위에 기준을 잡고 다리길이를 잽니다.  기준에서 운동전 다리길이는 110cm이예요~  키 키지는 방법 1.자세를 잡으세요~  무릎을 가슴으로 당겨 그대로 옆으로 누워주세요~  이때 중요한 포인트는무릎 수평을 유지하세요!!  발바닥과 엉덩이도 일직선으로 만들어 주세요~  키 키지는 방법 2. 무릎을 올렸다 내렸다 반복 10회 해주세요~  키 키지는 방법 3.무릎을 폈다 접었다 반복 10회 하세요~  접는동작은 이렇게~  골반이 앞으로 쏠리거나 뒤로 처지지 않게 주의해 주세요!!  와우~~!!다리 길어지는 운동으로 무려 2cm의 다리가 길어졌어요~  꾸준히 하시면 다리가 예뻐지고 쑥쑥 길어질것같아요~성장기에 하면 더더..

Beauty 2024. 10. 6. 13:03

다이어트를 해도 얼굴살이 빠지긴 하지만 날씬한 몸매에 비해 얼굴만 통통하셔서 고민이신 분들 많으시죠?그래서 오늘은 얼굴살을 빼는 데 도움이 되는 방법들 포스팅해 보아요~^^   지방형 얼굴살이 쪄서 얼굴이 커져 있는 형태로 얼굴의 피하 지방이 축적되면서 볼이 아래로 처져 코 옆에서 입까지 팔자 주름이 생겼다면 지방형 얼굴이다. 볼이 부풀면서 앞으로 돌출되기도 하지만 턱의지방과 목살이 합쳐지면서 얼굴의 크기가 전체적으로 커 보인다. 주변에서 비만인 사람의 얼굴을 유심히 보면 눈, 코, 입이 중앙에 몰려 있는 것 같은 공통점을 찾아볼 수 있다.몸은 별로 살찌지 않았는데 얼굴만 살이 찐 사람은 비만이 될 가능성이 높다.따라서 전신 다이어트로 몸부터 먼저 가볍게 만들어야 한다. 부종형 얼굴얼굴이 부어 있어서 커..

Beauty 2024. 9. 19. 18:58

집에서 블랙헤드 없애는 방법!!달걀흰자로 필 오프 천연팩 만들기3가지만 있으면 끝!   제가 유튜브에서 뷰티/네일 동영상을 즐겨보는데요~  우연히 보게 된 동영상,달걀흰자로 집에서 쉽게 필 오프 마스크를 만들어서 블랙헤드 제거 방법을 알려주더군요~^^  그래서 저도 집에서 해봤어요 ^^     필요한 준비물은달걀흰자, 붓, 티슈  달걀의 흰자와 노른자를 분리해 준 뒤, 달걀흰자를 살짝 섞어주세요 다른 달걀흰자팩처럼 거품을 안 만들어도 돼요  붓으로 눈과 입 주변을 제외하고 골고루 펴 발라주시고 그 위에 티슈를 올린 다음 그 위에다 흘러내리지 않을 정도로 충분히 달걀흰자를 펴 발라주시면 돼요    살짝 민망하지만.... ㅜㅜ아래 사진처럼요~ㅎㅎㅎ↓↓↓↓   저는 얼굴 전체를 다 발랐지만... 코만 발라서 ..

Beauty 2024. 9. 19. 18:35